Sabit olmayan zeminde yapılan core egzersizlerin anaerobik performansa etkisi

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.advisorYaprak, Yıldız
dc.contributor.authorYılmaz, Oğuzhan
dc.date.accessioned2024-05-27T17:29:52Z
dc.date.available2024-05-27T17:29:52Z
dc.date.issued2019en_US
dc.departmentEnstitüler, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalıen_US
dc.description.abstractBu çalışmanın amacı 19-25 yaş arası erkek bireylere sabit olmayan zeminde 8 hafta, haftada 3 gün yapılan core egzersizlerinin anaerobik performansa etkisini araştırmaktır. Çalışmaya Hatay Mustafa Kemal Üniversitesinde Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencilerinden oluşan (Yaş: 21.58±1.79 yıl; Boy: 175.25±6.85 cm; Vücut Ağırlığı (VA): 70.35±9.92 kg) 40 gönüllü katılmıştır. Katılımcılar rastlantısal yöntem ile BOSU grubu (BG) (n=13), düz zemin grubu (DZG) (n=12) ve kontrol grubu (KG) (n=15) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Araştırmada ön-test son-test desenli deneysel yöntem kullanılmış, deney grupları 8 hafta boyunca core antrenmanı yaparken, kontrol grubu herhangi bir antrenman yapmamıştır. Antrenman programı öncesi ve sonrasında vücut kompozisyonu ölçümü, Wingate anaerobik performans testi, izokinetik bacak kuvveti, dikey sıçrama ve 30 metre sprint ölçümleri yapılmıştır. Verilerin istatiksel analizleri için SPSS 16 programı kullanılmış, yanılma düzeyi p<0.05 olarak belirlenmiştir. Bütün değişkenlerin minimal, maksimal değerleri, aritmetik ortalamaları ve standart sapmaları belirlendikten sonra, antrenman öncesi ve sonrası 3 grubun performans değerleri arasındaki fark için 2x2 "repeated measured testi" kullanılmıştır. 8 haftalık antrenman sonunda anaerobik testlerden ZG (kg) değerlerinde ölçümler arası anlamlı farklılık (p<0.01) tespit edilmiştir. RZG (w/kg) değerlerinde ise hem ölçümler arası (p<0.00) hem de gruplar arası anlamlı farklılık (p<0.03) görülmüştür. Grupların ROG (w/kg) değerlerinde ölçümler arasında (p<0.01) ve gruplar arası ölçümlerde (p<0.03) anlamlı farklılık gözlenmiştir. BG ve DZG de grupların kendi içindeki değerlendirmesinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.02). Grupların 30 metre sprint ölçümler arası değerlerinde (p<0.01) anlamlı farklılık görülmüştür, fakat gruplar arası ölçümlerde anlamlı farklılık söz konusu değildir. Sıçrama yüksekliğinde ise ölçümler arası değerlerinde (p<0.00) ve gruplar arasında da anlamlı farklılık (p<0.00) tespit edilmiştir. KG' de ise performans testlerinde anlamlı farklılık görülmemiştir. Sonuç olarak 8 haftalık core antrenmanı sonrası ölçülen anaerobik performans testlerinin kontrol grubu ile karşılaştırıldığında her iki deney grubunda istatistiksel olarak anlamlı bir artış tespit edilmiştir. Her iki deney grubu karşılaştırıldığında ise en çok anlamlı artış DZG da görülmüştür.en_US
dc.description.abstractThe aim of this study was to investigate the effect of core exercises performed on 8 weeks and 3 days a week on anaerobic performance in male subjects aged 19-25 years. Forty volunteers (age: 21.58 ± 1.79 years; height: 175.25 ± 6.85 cm; BW: 70.35 ± 9.92 kg) were participated in this study. The participants were randomly divided into three groups: BOSU Group (BG) (n=13), Flat Flour Group (FFG) (n=12) and Control Group (CG) (n=15). The experimental method with pre-test and post-test pattern was used in the study. While the experimental groups were doing core training for 8 weeks, the control group did not do any training. Before and after the training program, body composition measurement, Wingate anaerobic performance test, isokinetic leg strength, vertical jump and 30 meters sprint measurements were performed. SPSS 16 program was used for statistical analysis of the data and the error level was determined as p<0.05. After determining the minimum, maximal values, arithmetic mean and standard deviations of all variables, 2x2 "repeated measured test was used for the difference between the performance values of the 3 groups before and after the training. At the end of the 8-week training period, a significant difference (P<0.01) was found between PP (kg) values of anaerobic tests. RPP (w/kg) values were significantly different between the measurements (p<0.00) and between the groups (p<0.03). A significant difference was observed between the measurements (p<0.01) and between groups (p<0.03) in the RAP (w / kg) values of the groups. Significant differences were found in the evaluation of the groups in BG and FFG (p<0.02). There was a significant difference between the 30 meter sprint measurements of the groups (p<0.01), but there was no significant difference between the groups. In the jump height, there was a significant difference between pre-post test measurements (p<0.00) and between the groups (p<0.00). On the other hand, there was no significant difference in performance tests in CG. As a result, when the anaerobic performance tests measured after 8 weeks of core training were compared with the control group, a statistically significant increase was detected in both experimental groups. When the two experimental groups were compared, the most significant increase was seen in FFG.en_US
dc.identifier.endpage49en_US
dc.identifier.startpage1en_US
dc.identifier.urihttps://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/TezGoster?key=npGs9H39x7G6401x51yqpOvHYiG463Zlk5wm9sbuwQCFU171qD219zNl0-iHzu3B
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12483/4529
dc.identifier.yoktezid598927en_US
dc.language.isoturen_US
dc.publisherHatay Mustafa Kemal Üniversitesien_US
dc.relation.publicationcategoryTezen_US
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccessen_US
dc.subjectSporen_US
dc.subjectSportsen_US
dc.subjectCore Egzersizien_US
dc.subjectBOSU Topuen_US
dc.subjectAnaerobik Performansen_US
dc.subjectCore Exerciseen_US
dc.subjectBOSU Ballen_US
dc.subjectAnaerobic Performanceen_US
dc.titleSabit olmayan zeminde yapılan core egzersizlerin anaerobik performansa etkisien_US
dc.title.alternativeThe effect of core exerci̇ses on unstable ground to anaerobi̇c performanceen_US
dc.typeMaster Thesisen_US

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim
İsim:
598927.pdf
Boyut:
2.28 MB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
Açıklama:
Tam Metin / Full Text
İndir

Koleksiyon

Sağlık Bilimleri Enstitüsü Tez Koleksiyonu